Cynk jest jednym z najistotniejszych makroelementów znajdujących się w ludzkim organizmie. Stanowi, wraz z żelazem, najbardziej kluczowe minerały, występując w strukturach ponad 200 różnych enzymów. Bez tego pierwiastka, nasze narządy nie mogłyby pracować prawidłowo a procesy zachodzące w organizmie nie odbywałyby się w odpowiedni sposób, toteż można powiedzieć, że cynk jest zdecydowanie czynnikiem niezbędnym do funkcjonowania człowieka. Ten makroelement nie jest gromadzony w obrębie organizmu, zatem bez dostarczania jego odpowiedniej ilości na bieżąco wraz z dietą lub suplementacją, bardzo prawdopodobne jest, że wytworzą się jego niedobory. Cynk jest niezbędny dla pracy wielu układów oraz narządów, ale dba o nas również z zewnątrz, gwarantując piękniejszą skórę, mocniejsze paznokcie oraz zdrowo wyglądające, gęstsze włosy.
Cynk a włosy
Cynk odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych białek kolagenowych, a więc znacząco wpływa na wzrost włosów. Kiedy mamy zbyt mały poziom tego pierwiastka w naszym organizmie, włosy zaczynają wypadać, są przerzedzone i rosną dużo wolniej lub ich wzrost zatrzymuje się całkowicie. Zatem, jeśli dostarczamy sobie odpowiednio wysokich dawek cynku, nasze włosy stają się gęstsze, możemy spodziewać się nowych baby hair i, dzięki tej objętości, fryzura wygląda lepiej. Ważną rolą tego makroelementu w kontekście włosów jest również przeciwdziałanie powstawaniu łupieżu, gdyż cynk odpowiada za regulacje sebum, czyli jest jednym z gwarantów zdrowej, odpowiednio nawilżonej skóry głowy. Dzięki niemu, włosy stają się mocniejsze, zdrowsze, pełne blasku, wyglądając zdrowo i pięknie.
Cynk a paznokcie
Tak jak w przypadku włosów, tak i w kwestii paznokci – przez to, że cynk ma wpływ na odpowiedni przebieg procesów metabolicznych kolagenu, oddziałuje on istotnie na ich wzrost. Niewystarczająca ilość tego makroelementu w organizmie utrzymywana przez dłuższy czas, poskutkuje znaczącym obniżeniem tempa wzrostu lub, w skrajnych przypadkach, nawet utratą paznokci. Paznokcie, którym brak jest cynku, stają się kruche, łamliwe i niekiedy mogą się rozwarstwiać. Płytka paznokciowa nie jest ujednolicona, natomiast pojawiają się przebarwienia oraz białe pasy na jej powierzchni. Ponadto, niedobór cynku może być powodem utworzenia się stanu zapalnego na skórze znajdującej się u nasady paznokci.
Cynk na włosy i paznokcie - co to jest, czym się charakteryzuje i jak pomaga cynk na włosy i paznokcie? Właściwości, działanie, efekty stosowania
Cynk jest kluczowy dla kilku procesów zachodzących w organizmie, które bez niego nie mogłyby przebiegać prawidłowo, przez co ucierpiałby cały organizm. Oprócz dobroczynnego oddziaływania na paznokcie oraz włosy, pierwiastek ten wykazuje także szereg innych funkcji i właściwości.
Jakie są główne zadania cynku, poza poprawą stanu włosów i paznokci?
- usprawnianie funkcjonowania układu odpornościowego
Cynk jest świetnym antyoksydantem, pierwiastkiem o silnym i skutecznym działaniu przeciwzapalnym. Dzięki temu makroelementowi, układ immunologiczny człowieka funkcjonuje sprawniej i lepiej. Z wyników badań wynika, że w przypadku seniorów przyjmowanie suplementów diety zawierających odpowiednio wysoką dawkę cynku może zmniejszyć ryzyko infekcji nawet o 70 procent.
- dobroczynny wpływ na stan i wygląd skóry
Cynk bierze udział w syntezie białek kolagenowych, dzięki czemu ma niezwykle istotny wpływ na naszą skórę. Poprzez swoje działanie przeciwzapalne, wykazuje również właściwości kojące dla naskórka. Zmniejsza stany zapalne, przez co często korzystają z niego osoby borykające się np. z trądzikiem czy mniej regularnymi postaciami wszelkich wysypów.
- wsparcie funkcjonowania niektórych narządów wewnętrznych
Dzięki temu makroelementowi, usprawniona jest praca kilku niezwykle ważnych dla organizmu narządów. Wyróżnić wśród nich można: trzustkę, prostatę, tarczycę czy grasicę.
- wspomaganie pracy układu krążenia
Stosując cynk, np. w formie suplementu diety, możemy ustabilizować ciśnienie. Dzięki wsparciu przebiegu krążenia krwi, pierwiastek ten może również niwelować powstawanie żylaków.
Poza powyższymi właściwościami cynku, mówi się również o następujących jego funkcjach:
- poprawa sprawności intelektualnej
- wspomaganie regeneracji tkanek i mineralizacji kości
- pomoc w leczeniu schorzeń reumatoidalnych
- wsparcie w walce z zaburzeniami psychologicznymi, m.in. z depresją
- udział w produkcji insuliny
- pozytywny wpływ na płodność.
Jednak, jedną z najczęstszych przyczyn sięgania po suplementy diety zawierające cynk, jest jego oddziaływanie na kondycję paznokci oraz włosów. Jeżeli potrzebujesz wsparcia w przywróceniu prawidłowego stanu swoim włosom, którym brak jest gęstości, blasku lub paznokciom – łamiącym się i niejednolitym, cynk może stać się Twoim remedium na te i grono innych problemów, przywracając paznokciom oraz włosom zdrowy, piękny wygląd i świetną kondycję.
Jak stosować cynk na włosy i paznokcie? Efekty przyjmowania cynku na włosy i paznokcie
Włosy oraz paznokcie są poniekąd „lustrem” obrazującym nam ogólny stan organizmu. Gdy nasze włosy są przerzedzone, łamliwe, matowe, z rozdwojonymi końcówkami – najczęściej jest to oznaka, że brakuje nam jakiegoś składnika lub mamy niedobory kilku elementów. Podobnie jest, jeśli chodzi o paznokcie. Kruche paznokcie, których płytka pokryta jest przebarwieniami mogą ukazywać nie najlepszy stan naszego zdrowia.
Włosy, którym dostarczamy odpowiednią ilość cynku, mają następujące cechy:
- są lśniące, mają pożądany, zdrowy blask
- rosną dużo szybciej
- ich struktura jest mocniejsza, jednolita, a wypadanie zostaje zniwelowane lub kompletnie zahamowane
- są gęstsze, gdzieniegdzie pojawiają się baby hair
- znika problem z rozdwajaniem końcówek
- skóra głowy otrzymuje odpowiednie nawilżenie, przez co nie występuje łupież czy problem łuszczenia się naskórka.
Zaś paznokcie, które otrzymują prawidłową ilość cynku:
- rosną szybciej a „świeża” płytka paznokciowa jest mocniejsza
- nie łamią się, nie kruszą oraz nie rozwarstwiają
- są jednolite w swojej szerokości, grubości i barwie
- skórki wokół paznokci są ukojone i nawilżone.
Stosując suplementy diety zawierające cynk, jak w przypadku przyjmowania większości podobnych wyrobów, czynnikiem kluczowym jest systematyczność i cierpliwość w oczekiwaniu rezultatów. Codzienne stosowanie tego typu produktów przez odpowiednio długi czas, może przynieść efekty na wielu różnych płaszczyznach dotyczących dbania o ogólne zdrowie, samopoczucie oraz swój wygląd zewnętrzny.
Skutki uboczne niedoborów cynku na włosy i paznokcie
Ryzyko niedoborów cynku jest dość spore, gdyż z produktami spożywczymi wchłania się on w raczej małym stopniu. Dlatego tak często sięga się po suplementy diety go zawierające. Są pewne grupy ludzi ponadprzeciętnie narażonych na niedobory cynku. Wśród nich wyróżnić możemy: osoby stosujące dietę wegetariańską bądź wegańską oraz wszelkie niskokaloryczne diety odchudzające, kobiety będące w ciąży, sportowców, alkoholików, makrobiotyków, ludzi borykających się z problemami dotyczącymi układu pokarmowego, a także osoby spożywające nadmierne ilości słodyczy.
Objawy ukazujące braki cynku w organizmie, poza pogorszeniem stanu i wyglądu włosów oraz paznokci, mogą być następujące:
- osłabienie lub zmęczenie
- obniżona odporność
- spadek libido
- schorzenia skórne
- zmniejszenie lub całkowita utrata apetytu
- utrata smaku i/lub węchu
- poczucie suchości w jamie ustnej
- problemy pamięciowe.
Skutki uboczne nadmiernego stosowania cynku na włosy i paznokcie
Przedawkowanie cynku jest bardzo mało prawdopodobne. Doprowadzenie do nadmiaru tego pierwiastka w organizmie możliwe jest jedynie w przypadku niestosowania się do zaleceń producenta danego suplementu diety zawierającego cynk. Najczęściej do przedawkowania tego składnika dochodzi w przypadku starszych kobiet.
Nadmiar cynku może ukazać się w postaci kilku symptomów. Wśród nich wyróżnić można:
- problemy związane z układem trawiennym, np. wymioty, biegunki, nudności
- zanik apetytu
- bóle głowy
- obniżenie cholesterolu HDL
- niedokrwistość
- zwiększenie ryzyka rozwoju niektórych nowotworów.
Przed rozpoczęciem przyjmowania produktów typu suplementy diety zawierających cynk na włosy i paznokcie, należy niezwłocznie zapoznać się z treścią ulotki oraz stosować się do wszystkich zaleceń producenta. Zakazane jest przekraczanie dopuszczalnej dawki dziennej określonej przez producenta danego produktu.
Dla kogo polecany jest cynk na włosy i paznokcie?
Cynk dedykowany jest osobom borykającym się z problemami związanymi z kondycją swoich włosów oraz paznokci. Niedobory tego składnika w naszym organizmie pierwszorzędnie widoczne są właśnie w postaci osłabionego stanu i pogorszonego wyglądu zarówno włosów, jak i paznokci. Zewnętrzna „pomoc” w postaci masek na włosy czy odżywek na paznokcie nie ma prawa zadziałać, jeśli nie uzupełnimy niedoborów kluczowych dla nas składników, wśród których z pewnością wyróżnić można właśnie cynk.
Nasze włosy ucierpieć mogą głównie po wszelkich zabiegach fryzjerskich wpływających negatywnie na ich kondycję, na czele z rozjaśnianiem czy długotrwałym, codziennym traktowaniem ich wysoką temperaturą, prostując lub susząc z użyciem gorącego powietrza. Wiele ludzi, szczególnie kobiet, poddając się podobnym zabiegom, używa dobrych kosmetyków pielęgnacyjnych - masek, odżywek czy olejków działających od zewnątrz, bagatelizując jednak oddziaływanie wewnętrzne, czyli m.in. odpowiednio zbilansowaną dietę czy włączenie stosownej suplementacji.
W przypadku paznokci, często osłabione mogą być one po regularnych stylizacjach w salonach manicure, takich jak manicure żelowy czy hybrydowy. Będąc „lustrem” ukazującym wewnętrzny stan naszego organizmu, paznokcie również jako pierwsze mogą uzewnętrznić problemy zdrowotne i niedobory, z którymi aktualnie się zmagamy.
Cynk, oprócz osób, które na celu mają poprawę kondycji swoich włosów czy paznokci, mogą stosować również ludzie pragnący zapewnić sobie wiele innych różnorodnych korzyści dla zdrowia i samopoczucia, a także wyglądu skóry.
Jak długo stosować cynk na włosy i paznokcie? Czy warto robić przerwy w jego suplementacji?
Jeszcze zanim rozpocznie się regularną suplementację cynku na włosy oraz paznokcie, warto jest dowiedzieć się, że oddziaływanie na te dwa czynniki to tylko jedna spośród mnóstwa innych właściwości tego pierwiastka. Cynk ma istotny wpływ na szereg funkcji i procesów przebiegających w obrębie organizmu oraz na wiele narządów wewnętrznych, jednak w większości przypadków, funkcje te będą oczywiście tylko dodatkowymi plusami, jeszcze bardziej zachęcającymi do regularnego przyjmowania produktów zawierających właśnie ten wspaniały składnik.
Cynk najlepiej jest stosować do momentu wyrównania jego niedoborów w organizmie. Wtedy, kondycja naszych włosów oraz paznokci powinna ulec znaczącej poprawie, co będzie uzewnętrzniać lepszy stan całego organizmu. Efekty stosowania preparatów cynkowych powinny być dokładnie widoczne już po kilku miesiącach codziennego ich przyjmowania.
Czy cynk na włosy i paznokcie można przyjmować z innymi suplementami diety?
Warto jest postarać się stosować cynk w trakcie lub po posiłku/posiłkach (zależnie od dawki dziennej zalecanej przez producenta danego suplementu diety) zawierających sporą ilość białka, przede wszystkim tego o pochodzeniu odzwierzęcym. Spośród witamin i innych odżywczych dla naszego organizmu składników, cynk dobrze wchłania się przyjmowany wraz z witaminą B6, witaminami A oraz E, a również z potasem. (tu link do wpisu o potasie ze słownika pojęć)
Poznaj produkty z cynkiem na włosy i paznokcie znajdujące się w ofercie sklepu Intenson.pl
Produkty z naszego sklepu – Intenson.pl, zawierające cynk korzystnie oddziałujący na kondycję oraz wygląd włosów i paznokci:
Jest to suplement diety w dobrze przyswajalnej formie tabletek. Jego sumienne stosowanie może znacząco poprawić kondycję naszych włosów, paznokci oraz skóry, zapewniając im również zdrowszy, piękniejszy wygląd. Innymi funkcjami powyższego produktu są: wspieranie metabolizmu, usprawnianie pracy oraz wytrzymałości kości, regulacja cholesterolu czy wspieranie funkcjonowania układu odpornościowego. Zalecana dzienna dawka tego suplementu diety to jedna tabletka w ciągu doby.
Kolagen morski Better Hair + witamina C + kwas hialuronowy to produkt, który ma szczególnie zadbać o nasze włosy, dzięki zawartości idealnie dobranych pod tym kątem, świetnie oddziałujących na nie składników: kolagenu rybiego, kwasu hialuronowego, witaminy C, ekstraktu ze skrzypu polnego, biotyny oraz cynku. Włosy, po przyjmowaniu kolagenu morskiego Better Hair, stają się gęstsze, mocniejsze, lśniące i coraz piękniejsze.
Zachęcamy do zapoznania się z innymi produktami dostępnymi w naszym sklepie – Intenson.pl, np. naturalnymi kolagenami czy ekologicznymi suplementami diety, które mogą ułatwić nam dbanie o zdrowie i samopoczucie, a także nasz wygląd zewnętrzny. Interesującymi dla Państwa produktami z naszej oferty mogą okazać się również bardzo wielofunkcyjne i odżywcze premium superfoods.
Bibliografia
- Almohanna H. et al., The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, „Dermatology and Therapy” 2019
- Kuras M. et al., Żelazo i cynk – główne mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, „Lek w Polsce” 2015
- Saper R.B., Rash R., Zinc: an essential micronutrient, „American Family Physician” 2009
- Szcześniak M., Grimling B., Meler J., Cynk – pierwiastek zdrowia, „Farmacja Polska” 2014